கண்புரை அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு விளையாட்டு, நீச்சல் குளம் மற்றும் கடல்

நல்ல செய்தி : கண்புரை அறுவை சிகிச்சை உங்களை நீண்ட காலம் விளையாட்டிலிருந்து விலக்கி வைப்பதில்லை. நடைப்பயிற்சி முதல் நாட்களிலிருந்தே மீண்டும் தொடங்குகிறது, மேலும் பெரும்பாலான செயல்பாடுகள் விரைவாகவே திரும்பி வருகின்றன. நுண் அறுவைத் தையல் ஆறும் வரை, தண்ணீர், அடிபடும் ஆபத்து மற்றும் மிகுந்த கடும் உழைப்பு மட்டுமே பொறுமையைக் கோருகின்றன. இதோ, செயல்பாடு வாரியாக, அமைதியாக மீண்டும் தொடங்குவதற்கான தெளிவான வழிகாட்டுதல்கள் — மேலும் ஏன் நீச்சல் ஒரு விதிவிலக்காக இருக்கிறது என்பதும்.

நேரடி பதில்: நடைப்பயிற்சி உடனடியாக, தண்ணீர் ஒரு மாதத்திற்குப் பிறகு

நினைவில் கொள்ள வேண்டியது. கண்புரை அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு, நடைப்பயிற்சி முதல் நாட்களிலிருந்தே சாத்தியமாக இருக்கிறது, ஆனால் நீச்சல் பொதுவாக சுமார் ஒரு மாதம் காத்திருக்கிறது, மேலும் உடல் மோதும் விளையாட்டுகள் அல்லது கடும் உழைப்பு பல வாரங்களின் காலதாமதத்தைக் கோருகின்றன. அறுவை செய்யப்பட்ட கண்ணில் ஆறிக்கொண்டிருக்கும் ஒரு நுண் அறுவைத் தையல் உள்ளது : அதைத் தண்ணீர், அடிபடுதல் மற்றும் அதிக அழுத்தத்திலிருந்து பாதுகாக்க வேண்டும். நீச்சலைப் பொறுத்தவரை, அழற்சி எதிர்ப்பு கண் சொட்டு மருந்துகள் கண்ணின் தற்காப்பை தற்காலிகமாகக் குறைக்கின்றன ; மீண்டும் தொடங்கும்போது, நீர் புகாத நீச்சல் கண்ணாடிகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. சரியான நேரத்தை தீர்மானிப்பவர் உங்கள் அறுவை மருத்துவர் மட்டுமே.

இந்த காலதாமதங்கள் ஒவ்வொரு நபருக்கும் ஏற்ப மாறுபடும் என்பதை Société Française d’Ophtalmologie (SFO) நினைவூட்டுகிறது. ஒவ்வொரு செயல்பாட்டையும் மீண்டும் தொடங்குவதற்கான சரியான நேரத்தை தீர்மானிப்பவர் உங்கள் கண்புரை அறுவை மருத்துவர் மட்டுமே.

உடல் செயல்பாட்டின் படிப்படியான மீள்தொடக்கம்

உடல் செயல்பாட்டின் மீள்தொடக்கம் படிப்படியாக நடைபெறுகிறது, மிக மென்மையான உழைப்புகளிலிருந்து தொடங்குகிறது. முழுமையான ஓய்வைவிட படிப்படியான இயக்கத்தை SFO பரிந்துரைக்கிறது, ஏனெனில் நீண்டகால அசைவின்மை கண் குணமடைவதற்கு எந்த நன்மையையும் தருவதில்லை. சரியான பழக்கம் : உங்கள் கண்ணைக் கேட்பது மற்றும் வாரம் தோறும் தீவிரத்தை அதிகரிப்பது.

நடைப்பயிற்சி மிக முந்தைய செயல்பாடு. நீங்கள் பொதுவாக அறுவை சிகிச்சையின் மறுநாளிலிருந்தே அமைதியாக நடக்கலாம், இது இரத்த ஓட்டத்திற்கும் பொதுவான நல்வாழ்வுக்கும் உதவுகிறது. குலுங்கல் அல்லது சாய்ந்த நிலை இல்லாத நிலையான மிதிவண்டி, உங்கள் கண் மருத்துவரின் கருத்துப்படி முதல் நாட்களிலேயே அடிக்கடி மீண்டும் அறிமுகப்படுத்தப்படுகிறது.

தொடக்கத்தில் தவிர்க்க வேண்டிய இரண்டு செயல்கள் : தலைகீழாகக் குனிவது மற்றும் கனமான பொருட்களைத் தூக்குவது. இந்த உழைப்புகள் கண்ணுக்குள் அழுத்தத்தை அதிகரித்து, புதிய அறுவைத் தையலை அழுத்தலாம். எனவே தலை குனிந்து தோட்டவேலை செய்வது, அட்டைப் பெட்டிகளை இடம் மாற்றுவது மற்றும் கனமான பொருட்களைத் தூக்குவது ஆகியவற்றைத் தள்ளிப்போட வேண்டும். நாள் வாரியான விவரங்களுக்கு, எங்கள் அறுவைக்குப் பிந்தைய பராமரிப்பு குறித்த ஆலோசனைகளை பார்க்கவும்.

நீச்சல் குளம், கடல் மற்றும் நீர்மூழ்கி பயிற்சி: ஏன் காத்திருக்க வேண்டும்

கண்புரை அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு தண்ணீரே மிக முக்கியமான எச்சரிக்கை ஆதாரம். ஆறிக்கொண்டிருக்கும் எந்தவொரு கண் அறுவைத் தையலும் நுண்ணுயிரிகளுக்கு ஒரு சாத்தியமான நுழைவாயிலாக இருக்கிறது என்பதை HAS வலியுறுத்துகிறது. அதனால்தான் நீச்சலுக்கு முந்தைய காலதாமதம் « உலர் » விளையாட்டுகளுக்கானதைவிட நீளமானது, உங்கள் அறுவை மருத்துவரின் கருத்துப்படி பொதுவாக ஒரு மாதம் அளவில் இருக்கிறது.

இந்தக் காத்திருப்புக்கு பல காரணிகள் விளக்கம் தருகின்றன. நீச்சல் குளத்தின் குளோரின் கண்ணின் மேற்பரப்பை எரிச்சலூட்டுகிறது. கடல் நீர், உப்பு மற்றும் கடற்கரை மணல் மலட்டுத்தன்மையற்ற தொடர்புக்கு வெளிப்படுத்துகின்றன. நீர்மூழ்கி பயிற்சி சமீபத்தில் அறுவை செய்யப்பட்ட கண்ணுக்கு பாதகமான அழுத்த மாறுபாடுகளைச் சேர்க்கிறது. குறிப்பாக, அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு பரிந்துரைக்கப்படும் அழற்சி எதிர்ப்பு கண் சொட்டு மருந்துகள் கண்ணின் உள்ளூர் தற்காப்பை தற்காலிகமாகக் குறைக்கின்றன, இது நுண்ணுயிரிகளுக்கான பாதிப்பை அதிகரிக்கிறது. எனவே மருத்துவ ஒப்புதல் கிடைக்கும் வரை இந்த செயல்பாடுகளைத் தள்ளிப்போடுவது நல்லது, மேலும் மீண்டும் தொடங்கும்போது நீர் புகாத நீச்சல் கண்ணாடிகளை அணிவது நல்லது.

ஏன் தண்ணீருக்கு அடியில் கண்களை மூடினால் மட்டும் போதாது ? ஏனெனில் தண்ணீர் இருந்தபோதிலும் இமைகளைச் சுற்றி உள்ளே ஊடுருவி அறுவைத் தையலை அடையக்கூடும். நீங்கள் விரைவில் விடுமுறைக்குச் செல்கிறீர்கள் என்றால், கடற்கரை மற்றும் சூரிய வெளிப்பாட்டை அணுகும் எங்கள் சகோதர கட்டுரையான கண்புரை அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு சூரியன் மற்றும் விடுமுறை குறித்த கட்டுரையையும் படிக்கவும்.

ஆபத்து விளையாட்டுகள்: மோதல், மட்டைப்பந்து, உடற்பயிற்சி

கண்ணுக்கு அடிபடும் ஆபத்தை ஏற்படுத்தும் விளையாட்டுகள் தள்ளிப்போடப்பட்ட மீள்தொடக்கத்தைக் கோருகின்றன. உடல் மோதும் விளையாட்டுகள், மட்டைப்பந்து விளையாட்டுகள் மற்றும் கனமான உடற்பயிற்சியை உணர்திறன் கொண்ட செயல்பாடுகளில் SFO வகைப்படுத்துகிறது. முக்கிய ஆபத்து உழைப்பு அல்ல, மாறாக நேரடி அடி அல்லது குணமடையும் கட்டத்தில் கண்ணை அழுத்தும் வலிமையான வயிற்று உந்துதலே.

கால்பந்து, ரக்பி, தற்காப்புக் கலைகள் அல்லது குத்துச்சண்டை தற்செயலான தாக்கத்திற்கு வெளிப்படுத்துகின்றன. டென்னிஸ், ஸ்குவாஷ் அல்லது படெல் ஒரு பந்தை முகத்தை நோக்கி வீசக்கூடும். இந்த துறைகளுக்கு, போதுமான குணமடைதலைக் காத்திருக்க வேண்டும், மேலும் மீண்டும் தொடங்கும்போது பொருத்தமான கண் பாதுகாப்பை அணிவது பரிந்துரைக்கப்படலாம்.

உடற்பயிற்சி ஒரு சிறப்பு குறிப்பிற்குத் தகுதியானது. மூச்சைத் தடுத்துக்கொண்டு கனமானதைத் தூக்குவது கண்ணின் உள் அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது. முதலில் மென்மையான மூச்சுடன் இலேசான எடைகளுக்கு முன்னுரிமை அளிக்கிறோம், பின்னர் படிப்படியாக மீண்டும் அதிகரிக்கிறோம். தவிர்க்க வேண்டிய செயல்களின் முழுமையான பட்டியலை எங்கள் கண்புரை அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு என்ன செய்யக்கூடாது என்ற கட்டுரையில் காணலாம்.

செயல்பாடு வாரியாக குறிக்கும் காலதாமதங்கள்

இந்த வழிகாட்டுதல்கள் குறிக்கும் மற்றும் தரமானவை மட்டுமே : உங்கள் குணமடைதலைப் பொறுத்து உண்மையான மீள்தொடக்க தேதியை உங்கள் கண் மருத்துவர் மட்டுமே அங்கீகரிக்கிறார். ஒவ்வொரு கண்ணும் ஒவ்வொரு அறுவை சிகிச்சையும் வித்தியாசமாக உருவாகுவதால், இந்தத் தனிப்பயனாக்கத்தை SFO வலியுறுத்துகிறது. கீழே உள்ள பட்டியலை ஒரு வழிகாட்டுதலாகக் கருதுங்கள், ஒருபோதும் தானியங்கி விதியாக அல்ல.

• நடைப்பயிற்சி : மிக விரைவில் சாத்தியம், அடிக்கடி மறுநாளிலிருந்தே.
• நிலையான மிதிவண்டி : முந்தைய மீள்தொடக்கம், சாய்ந்த நிலை இல்லாமல்.
• ஓட்டப்பயிற்சி : மருத்துவ கருத்துப்படி சில நாட்கள் முதல் சில வாரங்கள் வரை தள்ளிப்போடப்பட்ட மீள்தொடக்கம்.
• நீச்சல் : சுமார் ஒரு மாதம் காத்திருப்பு (அழற்சி எதிர்ப்பு கண் சொட்டு மருந்துகளால் அதிகரிக்கப்பட்ட தொற்று ஆபத்து) ; மீண்டும் தொடங்கும்போது நீர் புகாத நீச்சல் கண்ணாடிகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.
• உடல் மோதும் விளையாட்டுகள் : போதுமான குணமடைதல் மற்றும் அறுவை மருத்துவரின் கருத்துக்குப் பிறகு தாமதமான மீள்தொடக்கம்.
• நீர்மூழ்கி பயிற்சி : மிகவும் தாமதமான மீள்தொடக்கங்களில் ஒன்று, கண் மருத்துவருடன் கட்டாயம் அங்கீகரிக்கப்பட வேண்டும்.

FAQ

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

அறிவியல் ஆதாரங்கள்

1. Haute Autorité de Santé (HAS). Chirurgie de la cataracte de l’adulte : recommandations et parcours de soins. has-sante.fr.
2. Société Française d’Ophtalmologie (SFO). Référentiel et recommandations sur la chirurgie de la cataracte. sfo.asso.fr.
3. American Academy of Ophthalmology (AAO). Cataract in the Adult Eye — Preferred Practice Pattern. aao.org.

மேலும் படிக்க

• கண்புரை அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு சூரியன் மற்றும் விடுமுறை
• கண்புரை அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு என்ன செய்யக்கூடாது
• கண்புரை அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு எப்போது வாகனம் ஓட்டலாம் ?
• கண்புரை அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிந்தைய பராமரிப்பு

Cachan (94) மற்றும் Paris 13 மருத்துவமனையில் கண்புரை பின்தொடர்தல்.

பாதுகாப்பாக விளையாட்டை மீண்டும் தொடங்க விரும்புகிறீர்களா?

ஒவ்வொரு துறைக்கும் அதன் சொந்த மீள்தொடக்க தாளம் உள்ளது, மேலும் உங்கள் குணமடைதல் தனித்துவமானது. நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட விளையாட்டைப் பயிற்சி செய்தாலோ அல்லது மீள்தொடக்கத்திற்குத் தயாராகிறீர்களோ, உங்கள் பின்தொடர்தல் ஆலோசனையின்போது அதைப் பற்றிப் பேசுங்கள் : உங்கள் கண் மருத்துவர் உங்கள் நிலைமைக்கு ஏற்ப காலதாமதங்களை மாற்றியமைக்கிறார். உங்கள் பராமரிப்பைத் திட்டமிட, Cachan அல்லது Paris 13 இல் Dr Moïse Tourabaly அவர்களுடன் சந்திப்பு பதிவு செய்யுங்கள்.

இந்தக் கட்டுரை தகவல் மற்றும் கல்வி நோக்கம் கொண்டது. இது ஒரு மருத்துவ ஆலோசனைக்கு மாற்றாகாது. விளையாட்டு மீள்தொடக்க காலதாமதங்கள் உங்கள் கண் மருத்துவரால் ஒவ்வொரு நபருக்கும் ஏற்ப மாற்றியமைக்கப்படுகின்றன. ஆதாரங்கள் : HAS மற்றும் Société Française d’Ophtalmologie (SFO) ஆகியவற்றின் பரிந்துரைகள்.