Esporte, piscina e mar após uma cirurgia de catarata

Boa notícia : a cirurgia de catarata não o afasta de forma duradoura do esporte. A caminhada é retomada já nos primeiros dias, e a maioria das atividades volta rapidamente. Apenas a água, os choques e os esforços muito intensos exigem paciência, o tempo necessário para que a micro-incisão cicatrize. Veja, atividade por atividade, referências claras para retomar com tranquilidade — e por que a natação constitui uma exceção.

Resposta direta: a caminhada imediatamente, a água após um mês

Para lembrar. Após uma cirurgia de catarata, a caminhada continua possível já nos primeiros dias, mas a natação geralmente aguarda cerca de um mês, e os esportes de contato ou os esforços intensos exigem um prazo de várias semanas. O olho operado tem uma micro-incisão em processo de cicatrização : é preciso protegê-lo da água, dos choques e das fortes pressões. Para a natação, os colírios anti-inflamatórios reduzem temporariamente as defesas do olho ; na retomada, recomenda-se o uso de óculos de natação estanques. O seu cirurgião continua sendo o único a julgar o momento certo.

A Sociedade Francesa de Oftalmologia (SFO) lembra que esses prazos se adaptam caso a caso. O seu cirurgião de catarata continua sendo o único a julgar o momento certo para retomar cada atividade.

Retomada progressiva da atividade física

A retomada da atividade física se faz por etapas, começando pelos esforços mais suaves. A SFO recomenda uma volta ao movimento progressiva em vez de uma parada total, pois a imobilidade prolongada não traz nenhum benefício à cicatrização ocular. O bom reflexo : ouvir o seu olho e aumentar a intensidade semana após semana.

A caminhada é a atividade mais precoce. Você geralmente pode caminhar tranquilamente já no dia seguinte à intervenção, o que favorece a circulação e o bem-estar geral. A bicicleta ergométrica, sem solavancos nem posição inclinada, costuma ser reintroduzida nos primeiros dias conforme a opinião do seu oftalmologista.

Dois gestos devem ser evitados no início : inclinar-se com a cabeça para baixo e carregar cargas pesadas. Esses esforços aumentam a pressão dentro do olho e podem sobrecarregar a incisão recente. Adia-se, portanto, a jardinagem com a cabeça abaixada, a mudança de caixas e os levantamentos pesados. Para o detalhe dia a dia, consulte os nossos conselhos sobre o pós-operatório.

Piscina, mar e mergulho: por que esperar

A água é a principal fonte de cuidado após uma cirurgia de catarata. A HAS ressalta que qualquer incisão ocular em processo de cicatrização continua sendo uma possível porta de entrada para os germes. Por isso o prazo antes de nadar é mais longo do que para os esportes « secos », geralmente da ordem de um mês conforme o seu cirurgião.

Vários elementos explicam essa espera. O cloro da piscina irrita a superfície do olho. A água do mar, o sal e a areia da praia expõem a um contato não estéril. O mergulho acrescenta variações de pressão desfavoráveis a um olho recém-operado. Sobretudo, os colírios anti-inflamatórios prescritos após a cirurgia diminuem temporariamente as defesas locais do olho, o que aumenta a vulnerabilidade aos germes. Vale mais, portanto, adiar essas atividades até a liberação médica, e usar óculos de natação estanques na retomada.

Por que não simplesmente fechar os olhos debaixo d’água ? Porque a água se infiltra mesmo assim ao redor das pálpebras e pode atingir a incisão. Se você vai viajar de férias em breve, leia também o nosso artigo complementar sobre o sol e as férias após uma cirurgia de catarata, que aborda a praia e a exposição ao sol.

Esportes de risco: contato, raquete, musculação

Os esportes que expõem o olho a um choque exigem uma retomada adiada. A SFO classifica entre as atividades sensíveis os esportes de contato, os esportes de raquete e a musculação pesada. O principal risco não é o esforço em si, mas o golpe direto ou o forte impulso abdominal que sobrecarrega o olho durante a fase de cicatrização.

Futebol, rúgbi, artes marciais ou boxe expõem a um impacto acidental. O tênis, o squash ou o padel podem lançar uma bola em direção ao rosto. Para essas modalidades, espera-se uma cicatrização suficiente, e o uso de uma proteção ocular adequada pode ser aconselhado na retomada.

A musculação merece uma menção especial. Levantar pesado prendendo a respiração aumenta a pressão interna do olho. Privilegiam-se primeiro cargas leves com uma respiração fluida, depois aumenta-se progressivamente. Encontre a lista completa dos gestos a evitar no nosso artigo o que não fazer após uma cirurgia de catarata.

Prazos indicativos por atividade

Essas referências continuam indicativas e qualitativas : somente o seu oftalmologista valida a data de retomada real em função da sua cicatrização. A SFO insiste nessa individualização, pois cada olho e cada intervenção evoluem de forma diferente. Considere a lista abaixo como uma orientação, nunca como uma regra automática.

• Caminhada : possível bem cedo, muitas vezes já no dia seguinte.
• Bicicleta ergométrica : retomada precoce, sem posição inclinada.
• Corrida : retomada adiada de alguns dias a algumas semanas conforme a opinião médica.
• Natação : espera de cerca de um mês (risco infeccioso aumentado pelos colírios anti-inflamatórios) ; óculos de natação estanques aconselhados na retomada.
• Esportes de contato : retomada tardia, após cicatrização suficiente e opinião do cirurgião.
• Mergulho : uma das retomadas mais tardias, a validar imperativamente com o oftalmologista.

FAQ

Perguntas frequentes

Fontes científicas

1. Haute Autorité de Santé (HAS). Chirurgie de la cataracte de l’adulte : recommandations et parcours de soins. has-sante.fr.
2. Société Française d’Ophtalmologie (SFO). Référentiel et recommandations sur la chirurgie de la cataracte. sfo.asso.fr.
3. American Academy of Ophthalmology (AAO). Cataract in the Adult Eye — Preferred Practice Pattern. aao.org.

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Acompanhamento da catarata no consultório de Cachan (94) e em Paris 13.

Quer retomar o esporte com toda a segurança?

Cada modalidade tem o seu próprio ritmo de retomada, e a sua cicatrização é única. Se você pratica um esporte específico ou prepara uma retomada, fale sobre isso durante a sua consulta de acompanhamento : o seu oftalmologista adapta os prazos à sua situação. Para planejar o seu atendimento, agende uma consulta com o Dr. Moïse Tourabaly em Cachan ou em Paris 13.

Este artigo tem finalidade informativa e pedagógica. Não substitui uma consulta médica. Os prazos de retomada esportiva são adaptados caso a caso pelo seu oftalmologista. Fontes : recomendações da HAS e da Société Française d’Ophtalmologie (SFO).